Los gimnasios y centros de entrenamiento al aire libre toman mayor protagonismo, siendo el entrenamiento funcional uno de los más populares, debido a que es apto para todos y te aporta notables beneficios a quienes lo practican.
El entrenamiento funcional ayuda al cuerpo, mediante la simulación de actividades cotidianas que mejoran en el equilibrio, la coordinación, agilidad y resistencia, mientras nos ayuda a perder grasa y tonificarnos, mejorando nuestra imagen y ayudándonos a tener un estilo de vida más saludable, en general.
Para Eduardo Roe, Head Coach de RB Fitness, “el entrenamiento funcional consiste en trabajar los diferentes músculos a través de una rutina en forma de circuito’.
Estos son cinco beneficios de realizar entrenamiento funcional:
1. Ayuda a quemar grasa corporal
Con el entrenamiento funcional, al realizar movimientos intensos y repetitivos en poco tiempo, se favorece un mayor gasto calórico, lo que favorece a la disminución de grasa y la aceleración del metabolismo, que con una dieta adecuada te ayudarán a conseguir el cuerpo que siempre has soñado.
2. Mejora la postura del cuerpo y la estabilidad
Una rutina de entrenamiento funcional incluye el fortalecimiento del core, que corresponde al centro de nuestro cuerpo, compuesto por los oblicuos, abdomen, suelo pélvico y diafragma, entre otros. Trabajar este grupo muscular con abs o flexiones, ayuda a mejorar la postura, darnos mayor estabilidad y ser más flexibles, entre otros beneficios.
3. Evita lesiones
Cuando se entrena correctamente y aprendemos a realizar correctamente los movimientos de nuestra vida diaria, manteniendo las posturas correctas, vamos a mejorar significativamente nuestra calidad de vida, evitando contracturas, dolores musculares y articulares.
4. Gran complemento deportivo
Si realizas otras actividades deportivas, como tenis, fútbol, running, u otra disciplina, debes saber que realizar entrenamientos funcionales ayuda a fortalecer otras partes de tu cuerpo y, de esta forma, mejorar tu desempeño, favoreciendo la recuperación, previniendo lesiones y dándote mayor potencia en movimientos rápidos, de reacción y con gran alcance.
5. Trabajas las cadenas musculares
Cuando se hacen rutinas de entrenamiento funcional se entrenan las cadenas musculares, no solamente músculos aislados, lo cual hace más eficiente el entrenamiento y genera mejores resultados para tu salud y tu vida diaria.
6*. Beneficios sociales: Las Actividades que requieren de trabajar en grupo es beneficiosa para las relaciones sociales. El entrenamiento funcional es una ejercicio colectivo que favorece las relaciones interpersonales. Más allá de los beneficios deportivos y físicos del entrenamiento funcional, puedes entablar nuevas relaciones.
MÁS NOTICIAS…
Noticias de Actualidad, Entretenimiento y Deportes
No dejes de seguir a Publimetro en Facebook
[pub][ooyala.xxM2N0YjE6-1Re3LjazwZNx1mZy-R6jT]
NOTAS RELACIONADAS
?‘Cómo desayunar si entrenas por las mañanas’, por Vanna Pedraglio
“‘Movimientos eficientes para correr’, por Vanna Pedraglio“https://publimetro.pe/vida-estilo/noticia-movimientos-eficientes-correr-vanna-pedraglio-105583:
?‘El estigma psicológico del sobrepeso’, por Vanna Pedraglio
?Michelle Lewin fue atacada por un cerdo durante una sesión fotográfica en bikini | VIDEO
?‘Rutina de entrenamiento: ¡brazos fuertes!’, por Maite Jiménez
Día Mundial de la Salud: ¿Cuánto ejercicio debes hacer según tu edad?