En nuestras sociedades la salud mental, desafortunadamente, aún sigue siendo un tema tabú, que difícilmente se aborda en la familia o en las instituciones educativas.
En artículos anteriores hemos hablado sobre cómo la profesión del psiquiatra, por ejemplo, sigue estigmatizada y se piensa que a este solo acuden aquellos que son muy débiles de mente o que tienen una demencia severa.
Pero lo cierto es que todos, en algún momento de nuestras vidas, sentimos desbalances emocionales que afectan nuestras relaciones y nuestro estilo de vida y que nos generan consecuencias físicas también.
Sobre este tema la psicóloga Belén Gómez, en su cuenta de Instagram, nos presenta un listado de actitudes que debemos revisar y que pueden ser señales de que tienes un problema de salud mental y necesitas ayuda.
Señales a tomar en cuenta
- Te importa demasiado lo que los demás puedan pensar o decir de ti.
- Te cuesta trabajo socializar con las demás personas y eso te lleva a sentir soledad.
- Te sientes abrumado.
- Te cuesta trabajo tomar decisiones.
- La preocupación y el miedo te impiden desempeñarte como antes lo hacías.
- Te cuesta trabajo concentrarte.
- Sientes cansancio la mayor parte del tiempo.
- Peleas continuamente con tu pareja, amistades o familiares.
A esos signos de alerta le podemos agregar
- Sientes que perdiste tu rumbo.
- La ansiedad se apodera de ti cada vez que vas a hacer una tarea, por más sencilla que esta sea.
- Tus manos tiemblan con frecuencia.
- Sientes ganas de llorar sin motivo.
- Piensas constantemente en el pasado.
Si algunos de estos sentimientos se han apoderado de ti, es momento de dejar atrás tus miedos y buscar ayuda profesional, ya sea de un orientador, psicólogo o psiquiatra que te guíe en tu proceso de recuperación.