El verano está cada vez más cerca y una lucha constante es mantener una buena figura. ¿Quién no está obsesionado con los abdominales marcados? Lo cierto es que resulta desagradable hacer varias repeticiones sin resultado alguno. O sientes que los ejercicios no son lo tuyo, o quizá no hiciste nada bien desde un inicio con las posturas tradicionales.
Si estás harto de echarte al suelo para hacer siempre lo mismo, la página Huffington Port compartió los siguientes GIFS para que tengas una idea clara de cómo hacerlo a la perfección.
Bird Dog – Trabaja el torso completo y potencia la estabilidad lumbar
Estabilidad con peloto – La tensión proporcionada por hacer equilibrio es perfecto para los abdominales
Puente de una pierna – Hacerlo con una sola pierna requiere de mayor trabajo del tronco
Vuelta a la pelota – Potencia los abdominales laterales
Plancha tipo Spiderman
Elevación de piernas – Trabaja la zona inferior de los abdominales
Gusano – Ejercita los músculos del tronco, brazos y hombros