(Foto: Shutterstock)
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Alunas frutas, verduras, legumbres y otros ingredientes, llamados alimentos funcionales, tienen la capacidad de afectar la calidad de vida de las personas. Sigue estas recomendaciones de la Red Globo para estar de buen humor:

Según la nutricionista Tania Rodrigues, a pesar de que las personas suelen buscar alimentos con muchas calorías cuando sienten ansiedad, son las castañas, almendras y el atún los que disminuyen esta sensación. El selenio en estos alimentos ayudan a relajar a las personas.

En casos de estrés , la nutricionista recomienda ingerir alimentos con vitamina C, como la naranja y el kiwi. Realizar actividad física regularmente también puede ayudar a disminuir el estrés.

Para combatir el desánimo, es recomendable consumir alrededor de 25 gramos de chocolate de leche o yogurt. Sin embargo, estos alimentos podrían causar depresión y mayor desánimo si son ingeridos en exceso.

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