18 de noviembre de 2018
Redacción Publimetro |

Sitting-Rising Test, el ejercicio que 'predice' tu muerte

¿Listo para ponerte a prueba? Debes contar las repeticiones y restar en caso de apoyarte o perder el equilibrio. El 39% de peruanos no hace ejercicio

(Video: YouTube)

Un ejercicio llamado Sitting-Rising Test (SRT) puede determinar cuánto tiempo te queda de vida a partir de tu resistencia física, según explica el especialista Dan Reynen en un video del canal WeBeFit en YouTube.

Como se explica en las imágenes, la persona debe cruzar sus piernas, bajar hasta estar sentado y pararse sin utilizar manos, rodillas, antebrazos o costados de las piernas. Se empieza con 10 puntos, y se resta uno por cada vez que se utiliza ayuda adicional y medio punto por perder el equilibrio. Un puntaje de entre 8 y 10 es lo ideal.

Un estudio publicado por el European Journal of Cardiology asegura que quienes obtienen entre 3 y 8 puntos tienen dos veces más probabilidades de morir en los siguientes seis años que las personas que tuvieron un buen resultado, y quienes no superan los 3, seis veces más. Cada punto significa una reducción del 21% de posibilidades de muerte.

Expertos descartan la validez del SRT, porque hay personas que sufren problemas en las piernas sin que eso signifique una deteriorada salud a nivel general. “Mi consejo es no recomendar este examen. Suena algo simplista y no es usado extensamente”, dijo la fisioterapeuta Sammy Margo al Daily Mail.

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