15 de noviembre de 2018
Redacción Publimetro |

Sigue estos tips si quieres realizar deportes de largo aliento

La alimentación y el entrenamiento son básicos para realizar carreras y ciclismo con éxito.

(Video: Carlo Fernández)

El director y organizador de las competencias de Perú 8mil, Francisco Basili, dio algunos tips para tener una buena alimentación antes y después de haber hecho ejercicio. “Una buena alimentación es básica, hay que bajar la cantidad de carbohidratos”, preciso.

“Lo ideal es ingerir carbohidratos previo a la competencia, y alimentos basados específicamente en proteínas y fibras”.

Cada deporte necesita de un entrenamiento en particular, tal es el ejemplo de las ultramaratones que son carreras a fondo. “Se requiere de una preparación mixta, en la que se entrena primero potencia”, finalizó.

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