21 de octubre de 2018
Redacción Publimetro |

¿Quieres tener el abdomen plano? Conoce los beneficios de los hipopresivos [VIDEO]

Estos ejercicios de postura y respiratorios ayudan a fortalecer, por ejemplo, la fascia abdominal.

Conoce los beneficios del hipopresivo y obtén el ansiado abdomen plano (Video: Publimetro)

La tendencia por un estilo de vida saludable va en aumento. Ya sea por estética o por salud, muchos añoran tener el abdomen plano. Por eso, te presentamos una nueva alternativa que puedes sumar a tu rutina: los hipopresivos.

Ornella Puccio, profesora de yoga, explica que los hipopresivos “consisten en ejercicios posturales y respiratorios (apnea) que ayudan en terapia prevención, estética, mejoras de salud y rendimiento deportivo”.

Al respecto, nos muestra cuatro tipos de hipopresivos (ver video de arriba) que podemos realizar durante el día.

BENEFICIOS

  • Reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas,
  • Corrección postural
  • Mejora respiratoria
  • Fortalece el suelo pélvico
  • Reduce o evita la incontinencia
  • Entrenamiento del diafragma
  • Mejora en el sistema digestivo
  • Fortalece la fascia abdominal
  • Previene problemas de próstata
  • Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales
  • Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica mediante la tonificación de la faja abdominal

DATO:

-No haber ingerido alimentos 1 a 2 horas antes de realizar los ejercicios

-Llevar una indumentaria adecuada para poder moverte cómodamente.

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