17 de noviembre de 2018
Redacción Publimetro |

¿Trabajas muchas horas en la computadora? Aprende a hacerte un masaje de manos

Estos masajes mejoran la circulación, la movilidad y la fuerza luego de pasar muchas horas trabajando en la computadora.

¿Trabajas muchas horas en la computadora? Aprende a hacerte un masaje de manos Mientras te haces masajes en las manos también puedes aprovechar en devolverle colágeno. (Foto: USI)

Los masajes en las manos son muy beneficiosos pues no solo mejoran tu movilidad y circulación sino que te dan un efecto relajante inmediato. Son recomendados para quienes sufren de artritis y también para quienes usan con mucha frecuencia la computadora o ejercen diversos trabajos manuales. Es por esto que esa parte del cuerpo afronta dolores o calambres y puede aparecer el síndrome del túnel carpiano, el cual consiste en la irritación de un nervio que tenemos localizado entre la muñeca y los dedos.

Al hacerte un masaje en las manos no solo estás mejorando tu circulación, sino que también evitas que los nervios y tendones se queden rígidos, dándole mejor movilidad. Además, según la reflexología, nuestras manos tienen puntos de unión con diferentes órganos de nuestro cuerpo, así que todos se benefician.

Realizarte un automasaje en las manos o es muy complicado y en esta nota te enseñamos cómo siguiendo unos sencillos pasos:

1. Ponte crema en la mano con la que vas a trabajar y toma la otra suavemente.
2. Empieza presionando ligeramente arriba de la muñeca para relajar el túnel metacarpiano con la ayuda del pulgar. Cuenta hasta tres segundos y suelta. Luego deslizar los dedos de la mano con la que estás trabajando hacia abajo para relajar toda la zona con presión regular.

Es importante que nutras esta zona de tu cuerpo aplicando crema. (Foto: El Comercio)
Es importante que nutras esta zona de tu cuerpo aplicando crema. (Foto: El Comercio)
3. Luego presionar en la zona inferior del dedo pulgar que es donde más dolor se concentra, es la articulación que más se usa y la que más se sobrecarga. Contar hasta tres y bajar. Repetir 3 veces e ir repitiendo en distintas zonas de la palma.
4. Deslizar desde el punto del túnel metacarpiano hacia abajo igual tres veces con presión regular.

Hacer presión en algunas zonas ayuda a descontracturar. (Foto: El Comercio)
Hacer presión en algunas zonas ayuda a descontracturar. (Foto: El Comercio)
5. Voltea la mano y estira cada dedo con la ayuda de la otra mano. Esto ayudará a masajear cada articulación.
6. Estira hacia abajo y arriba. Con la otra mano enlaza los dedos y jala, siempre relajando la muñeca. Hazlo tres veces.
7. Al acabar con una mano verás que el tono de la piel cambia cuando se relaja. Repite todo el procedimiento en la otra para que las dos estén bien cuidadas.

El masaje es muy fácil de realizar y la idea es que lo puedas hacer todos los días al llegar a casa luego del trabajo o los estudios. Si lo haces continuamente verás cambios y sentirás esta zona más relajada.

Los masajes los puedes realizar tú mismo o con la ayuda de una especialista. (Foto: El Comercio)
Los masajes los puedes realizar tú mismo o con la ayuda de una especialista. (Foto: El Comercio)
No olvides usar una crema para el masaje, esta puede ser de aloe vera o probar otras alternativas como una elaborada en base a las semillas del árbol de Ucuuba, presente en la Amazonía, que estimula la producción de colágeno y elastina, además de hidratar la piel hasta por 48 horas.
“El Ucuuba tiene unos frutos que cuando maduran, caen y se abren exhibiendo dentro de cada una de sus semillas una manteca natural de un alto poder reparador. Gracias a ellas es mucho más valioso en pie que talado. Para conseguirlas solo hay que respetar su ciclo de vida”, comenta Renata Cavellucci, Gerente Jr. de Producto de Natura que presentó este nuevo producto de su línea Ekos para el cuidado de la piel.

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