10 de diciembre de 2018
Redacción Publimetro |

¿Cómo evitar la fatiga visual?

Es causada por la excesiva exposición a pantallas digitales, problema que a la larga puede perjudicar nuestra salud visual.

¿Cómo evitar la fatiga visual? Diariamente, el 80% de la información que recibimos entra por los ojos a través de pantallas digitales. (Foto: Difusión)

Diariamente, el 80% de la información que recibimos entra por los ojos a través de pantallas digitales. Sin darnos cuenta, pasamos más de ocho horas al día sentados delante de una computadora o mirando la pantalla de nuestros celulares, lo cual produce un desgaste y daño en uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo: los ojos

Los expertos de la marca GMO nos dan unos consejos para hacerle frente a la fatiga visual, causada por la excesiva exposición a pantallas digitales, problema que a la larga puede perjudicar de manera irreversible nuestra salud visual.

1. Cierra los ojos cada 20 minutos: Es importante realizar un descanso en nuestras actividades cada 20 o 25 minutos. Estos deben de ser de 2 minutos y durante este tiempo se recomienda cerrar los ojos y realizar un suave masaje ocular con la yema de los dedos.

2. Utiliza lentes con protección Blue Protect: Usa un par de lentes con protección blue protect cada vez que vayas a exponer tus ojos a una computadora por un largo periodo de tiempo, esto ayudará a que tus ojos estén protegidos de la luz azul que emanan todas las pantallas digitales y al finalizar el día no sentirás el típico agotamiento visual.

3. Pellizcar el entrecejo: Este ejercicio consiste en realizar pequeños pellizcos sobre el entrecejo, es decir la parte interna de las cejas, con el dedo índice y pulgar de manera suave mientras cerramos los ojos. Al ser un ejercicio rápido, lo puedes hacer en cualquier momento del día. 

4. Cuida la luz: Siempre que estemos leyendo, escribiendo o delante de un ordenador es importante contar con una buena fuente de luz, ya sea artificial o natural, de lo contrario la falta de luz podrá sumarle a tus ojos mayor tensión ocular.

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