20 de noviembre de 2018
Redacción Publimetro |

Cuántas horas debes dormir según tu edad

Estudio de la National Sleep Foundation de Estados Unidos señala cuántas horas de sueño es lo recomendable según nueve frecuencias de edad.

Cuántas horas debes dormir según tu edad (Foto: Shutterstock)

La regla de las ocho horas no es universal. La organización estadounidense sin fines de lucro ‘National Sleep Foundation’ determinó el tiempo ideal de sueño según la edad mediante el análisis de 300 estudios sobre el tema.

El informe, que fue realizado por un panel de 18 especialistas, estima las siguientes frecuencias de sueño ideal para cada franja de edad.

  • Recién nacidos (0-3 meses): 14-17 horas cada día.
  • Bebés (4-11 meses): 12-15 horas cada día.
  • Niños (1-2 años): 11-14 horas cada día.
  • Preescolares (3-5 años): 10-13 horas cada día.
  • Niños en edad escolar (6-13 años): 9-11 horas cada día.
  • Adolescentes (14-17 años): 8-10 horas cada día.
  • Adultos jóvenes (18-25 años): 7-9 horas cada día.
  • Adultos (26-64 años): 7-9 horas cada día.
  • Ancianos (65+): 7-8 horas cada día.

De acuerdo con Gizmodo, el actual reporte de la ‘National Sleep Foundation’ tiene dos nuevas categorías respecto al informe publicado el año pasado.

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