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'Consejos prácticos para lograr una alimentación saludable', por Vanna Pedraglio

Lo que te aumenta de peso no es esa tortita de chocolate, ese pan o esas galletas, es la falta de responsabilidad ante nuestras emociones.

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Publimetro Fitness: Últimas noticias

'El secreto de la pérdida de peso', por Vanna Pedraglio

“Practicar deportes aumenta la sensibilidad a la insulina, haciendo que las células musculares puedan absorber la glucosa”.

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'¡AÑO NUEVO, MÚSCULOS MÁS FUERTES!', por Vanna Pedraglio

“La meta más importante para los deportistas es el aumento de masa muscular. ¡Este año nuestra meta es ser más fuertes!”

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Cuatro claves para perder peso de cara al verano

Perder en promedio de 2 kg al mes de masa grasa puede ser considerado como un buen resultado.

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'Ejercitándose en la oficina', por Vanna Pedraglio

El trabajo de oficina y el sedentarismo son grandes enemigos de la salud. Conoce los métodos innovadores para ejercitarse en el trabajo.

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'El entrenamiento para estar listo para el verano', por Vanna Pedraglio

“Alternar los intervalos de esfuerzo con un descanso controlado…”

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Dile adiós a ese rollito para este verano con estos tips

Solo lo podremos lograr con mucho esfuerzo y disciplina en la alimentación y en la inclusión de ejercicios clave dentro de la rutina diaria.

Fitness

'La vida es bella, ¡vivamos 100 años!', por Vanna Pedraglio

“Vivir muchos años y hacerlo bien, disfrutando de nuestra familia y de nuestro cuerpo sano, no es ningún secreto”.

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'Formas alternativas de combatir el estrés', por Vanna Pedraglio

“La globalización y las responsabilidades del trabajo nos aturden desde cada vez más jóvenes. Nuestro círculo, hoy en día, puede llegar a ser el mundo”.

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Expofit: Feria inicia su segunda edición este mes

El evento dedicado al deporte, salud y bienestar será en el Centro de Exposiciones Jockey en el Hipódromo de Monterrico.

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'Cuando tu entrenamiento no está siendo eficiente', por Vanna Pedraglio

Toma en cuenta algunos indicadores que nos señalan si nuestro entrenamiento no está siendo eficiente para cambiar el modo de hacerlo.

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¿Cómo nos afecta no dormir bien?

El doctor recomienda dormir de 7 a 9 horas diarias.

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Carbohidratos, ¿se deben eliminar por completo?

Consejos ideales para lograr la figura deseada este verano.

Carbohidratos

Pensamientos restrictivos y tu alimentación

Es necesario que elimines ciertos pensamientos negativos respecto a la comida.

Lo primero que debemos hacer es dejar de catalogar a los alimentos como buenos o malos. (Shutterstock)

Los mejores ejercicios para definir tu masa muscular en este verano

Entrenar el cuerpo para tener buenos resultados no siempre es tan sencillo y más aún cuando hay varias formas de hacerlo, la recomendación de un experto hará que lo logres con éxito.

Ejercicios

7 ejercicios para tonificar los glúteos

Consta de na rutina de 30 minutos de ejercicios.

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"La hormona del crecimiento y el aumento de la masa muscular"

“El aumento de masa muscular es el segundo objetivo más deseado de la mayoría de personas en su físico”.

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5 razones por las que no estás perdiendo grasa corporal

Mantenernos en nuestro peso adecuado puede resultar una tarea difícil, sin embargo, el cuerpo se puede educar con pequeños hábitos para mantener una buena salud.

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10 formas de lograr un abdomen firme y plano

Llevando una alimentación sana y realizando un entrenamiento sistemático podrás lograr excelentes resultados.

Abdomen

Mitos y verdades sobre las lesiones

“Todos hemos pasado por lesiones –torceduras, esguinces, dolores musculares, etc.– que nos han obligado en algún momento a parar nuestros entrenamientos”.

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Estos son los mitos de la zona quemagrasa

“¿A qué se le llama la zona quema grasa?”.

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Aprende a cogerle el gusto a correr

“Correr es una disciplina deportiva que ha crecido muchísimo en los últimos años en nuestro país…”

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"Evita los picos de azúcar y pierde peso"

“Normalmente, una comida con alto contenido en carbohidratos o azúcar causa una reacción en una de nuestras hormonas llamada insulina…”

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Crea un circuito "quemagrasas" efectivo

“Normalmente se realizan de manera alterna los entrenamientos de fuerza y de cardio o de resistencia…”

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Running: tips para sumarte a este tendencia deportiva

Determinación y un estilo de vida saludable son los pilares fundamentales en esta disciplina, que ahora está de moda.

Running

Tips para empezar a hacer ejercicio

“Todos hemos pasado por la difícil decisión de empezar a hacer ejercicio”

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¿Cómo identificar el dolor bueno y malo en el entrenamiento?

En el mundo fitness, el dolor suele calificarse como bueno por los beneficios que produce en el cuerpo y que, si no se presta atención, puede convertirse en un dolor malo.

Es muy común sentir algunas molestias o dolores propios del entrenamiento. (Foto: Difusión)

Barre, conoce más sobre el ejercicio que combina pilates, ballet y yoga

cada vez gana más popularidad entre las celebridades como las modelos de Victoria Secret y Natalie Portman lo utilizó para su papel en “El Cisne Negro”.

Ejercicios

¿Cuánto ejercicio tienes que hacer para quemar estos alimentos?

Piénsalo dos veces antes de comer estos alimentos si no harás ejercicio.

Las palabras que nos mantiene presentes y conscientes

“Busqué alguna palabra que me haga estar presente mientras, como todos los demás, estoy tratando de pasar los días…”

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Fitness: cinco errores típicos que te impiden lograr tu cuerpo ideal

Si eres de las personas que por más actividad física que realices no ves grandes resultados, entérate cuáles son los errores comunes en los que podrías estar cayendo.

Fitness

¿Cómo ejercitar todo el cuerpo con una sola herramienta?

Aprende como ejercitar todo tu cuerpo con solo una barra.

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¿Cómo elegir un buen calzado para entrenar?

Conoce tres datos que debes tener en cuenta antes de elegir un calzado deportivo.

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Pautas para realizar la sesión de entrenamiento ideal

No existe un entrenamiento único y perfecto, que sirva para todos. Toda persona es única, por lo que a la hora de entrenar cada individuo reaccionará diferente.

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Alimentación y nuestros genes

Casi el 90% de nuestra salud actual es controlada por el medio ambiente en el que nuestra genética queda embebida.

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