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Todos estamos regulados por los efectos hormonales, no se trata de fuerza de voluntad (Foto: Shutterstock)

'Cómo disminuir el hambre cuando quieres perder grasa', por Vanna Pedraglio

“Para combatir el hambre en una dieta de definición o pérdida de grasa corporal, hay que administrar tus hormonas de hambre y saciedad”.

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Publimetro Fitness: Últimas noticias

'Qué es ser un verdadero líder', por Vanna Pedraglio

“El liderazgo no se trata de un cargo de importancia, se trata de desempeño, sea cual sea tu función”.

Para convertirte en un líder debes haber pasado por un proceso de transformación real (Foto: Shutterstock)

'Más energía con menos cafeína', por Vanna Pedraglio

“Si eres una persona saludable, sin afecciones nerviosas o cardiacas, no hay nada de malo con consumir café en cantidades moderadas”.

La cafeína puede llegar a ser una sustancia tan adictiva como la nicotina (Foto: Shutterstock)

¿Cuál es la edad óptima para que los niños empiecen a ejercitarse?

Los ejercicios traen múltiples beneficios tanto para la salud como para la calidad de vida.

Niños: ¿desde qué edad es bueno ejercitarse?

'El mejor amigo del peso ideal', por Vanna Pedraglio

“Nuestro metabolismo es el responsable de mantener al organismo con las energías suficientes para sobrevivir día tras día”.

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'Si tu objetivo es realista, cambiará tu cuerpo', por Vanna Pedraglio

“Que algo nos cueste pero nos divierta a la vez es la única manera de lograr el cambio”.

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'La importancia de los abdominales', por Vanna Pedraglio

“La musculatura del abdomen va más allá de la importancia estética. El centro está compuesto por varios músculos que intervienen en una infinidad de movimientos, gestos y acciones de nuestro día a día”.

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'Qué hábitos cambiar para perder peso', por Vanna Pedraglio

“Según nosotros, hacemos todo bien: entrenamos casi todos los días y nos alimentamos de forma relativamente saludable pero no bajamos de peso”.

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Evita síntomas desagradables post entrenamiento intenso

Siempre hay formas para evitar o disminuir esas molestias y poder poco a poco reintroducir el deporte en nuestras vidas.

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La gente fitness tiene un mejor desempeño sexual, según estudio

Estas son las 5 razones comprobadas de que el ejercicio mejora tu desempeño en la cama.

Fitness

'Rompiendo mitos sobre el colesterol', por Vanna Pedraglio

“Saber el resultado del colesterol total no nos dice prácticamente nada sobre nuestra salud”.

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'Factores que afectan nuestro rendimiento físico', por Vanna Pedraglio

Ten en cuenta estos consejos para potenciar tu rendimiento.

Rendimiento físico, ¿qué lo afecta?

¿Cómo puedes bajar de peso caminando?

Podemos cambiar el gimnasio por una buena caminata.

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'Qué no debo hacer para lograr el éxito', por Vanna Pedraglio

“Nunca vas a saberlo todo y eso está bien, si no, la vida sería muy aburrida”.

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Tarta de fresas con edulcorante: un rico dulce en verano sin culpas

La fresa es ideal para disminuir el nivel de colesterol en la sangre.

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Ejercicios básicos para devolverle la firmeza a los senos

Coompuestos principalmente por lóbulos y conductos formados por una combinación de grasa, ligamentos y tejido conectivo, solo con los ejercicios correctos podrás devolverles la firmeza.

Ejercicios para los senos.

'Piensa como una persona saludable y en forma', por Vanna Pedraglio

“La actividad física no tiene por qué ser sinónimo de sufrimiento u obligación”.

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'Consejos prácticos para lograr una alimentación saludable', por Vanna Pedraglio

Lo que te aumenta de peso no es esa tortita de chocolate, ese pan o esas galletas, es la falta de responsabilidad ante nuestras emociones.

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'El secreto de la pérdida de peso', por Vanna Pedraglio

“Practicar deportes aumenta la sensibilidad a la insulina, haciendo que las células musculares puedan absorber la glucosa”.

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'¡AÑO NUEVO, MÚSCULOS MÁS FUERTES!', por Vanna Pedraglio

“La meta más importante para los deportistas es el aumento de masa muscular. ¡Este año nuestra meta es ser más fuertes!”

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Cuatro claves para perder peso de cara al verano

Perder en promedio de 2 kg al mes de masa grasa puede ser considerado como un buen resultado.

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'Ejercitándose en la oficina', por Vanna Pedraglio

El trabajo de oficina y el sedentarismo son grandes enemigos de la salud. Conoce los métodos innovadores para ejercitarse en el trabajo.

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'El entrenamiento para estar listo para el verano', por Vanna Pedraglio

“Alternar los intervalos de esfuerzo con un descanso controlado…”

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Dile adiós a ese rollito para este verano con estos tips

Solo lo podremos lograr con mucho esfuerzo y disciplina en la alimentación y en la inclusión de ejercicios clave dentro de la rutina diaria.

Fitness

'La vida es bella, ¡vivamos 100 años!', por Vanna Pedraglio

“Vivir muchos años y hacerlo bien, disfrutando de nuestra familia y de nuestro cuerpo sano, no es ningún secreto”.

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'Formas alternativas de combatir el estrés', por Vanna Pedraglio

“La globalización y las responsabilidades del trabajo nos aturden desde cada vez más jóvenes. Nuestro círculo, hoy en día, puede llegar a ser el mundo”.

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Expofit: Feria inicia su segunda edición este mes

El evento dedicado al deporte, salud y bienestar será en el Centro de Exposiciones Jockey en el Hipódromo de Monterrico.

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'Cuando tu entrenamiento no está siendo eficiente', por Vanna Pedraglio

Toma en cuenta algunos indicadores que nos señalan si nuestro entrenamiento no está siendo eficiente para cambiar el modo de hacerlo.

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¿Cómo nos afecta no dormir bien?

El doctor recomienda dormir de 7 a 9 horas diarias.

(Foto: Difusión)

Carbohidratos, ¿se deben eliminar por completo?

Consejos ideales para lograr la figura deseada este verano.

Carbohidratos

Pensamientos restrictivos y tu alimentación

Es necesario que elimines ciertos pensamientos negativos respecto a la comida.

Lo primero que debemos hacer es dejar de catalogar a los alimentos como buenos o malos. (Shutterstock)

Los mejores ejercicios para definir tu masa muscular en este verano

Entrenar el cuerpo para tener buenos resultados no siempre es tan sencillo y más aún cuando hay varias formas de hacerlo, la recomendación de un experto hará que lo logres con éxito.

Ejercicios