25 de septiembre de 2018
Ejercicios | Noticias de Ejercicios | Publimetro Peru

Ejercicios

Estos son los ejercicios que queman más calorías según la ciencia

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¿Crossfit, tabata, darle varias vueltas al Pentagonito? La respuesta quizá no es la que esperas.

'El ejercicio cambia tu vida', por Vanna Pedraglio

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“20 minutos intensos que te generen esfuerzo es todo lo que necesitas para alcanzar el nivel donde felicidad y productividad aumentan”.

Rutina de calistenia para tonificar el cuerpo desde casa [VIDEO]

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Cinco ejercicios para mejorar la condición física usando el propio peso corporal.

Con solo sonreír, podrás aumentar tu rendimiento atlético

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Mejora tus tiempos de carrera con este truco simple.

MML moviliza a familias limeñas con ‘Aerotón’ este domingo

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Pon a prueba tu resistencia y quema calorías. Inscripciones gratuitas.

Barre, conoce más sobre el ejercicio que combina pilates, ballet y yoga

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cada vez gana más popularidad entre las celebridades como las modelos de Victoria Secret y Natalie Portman lo utilizó para su papel en “El Cisne Negro”.

Beneficios del entrenamiento de fuerza

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Estos ejercicios pueden desde actuar sobre nuestro sistema cardiovascular hasta influir en nuestro ánimo.

Estos son los mejores ejercicios para ganar masa muscular

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Si entrenas a menudo pero no obtienes los resultados que tanto esperas, te damos algunas rutinas de entrenamiento para que no desistas en tu intento.

Algunos alimentos que pueden afectar nuestro rendimiento físico

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La calidad de nuestros alimentos es un factor decisivo como parte del plan de un entrenamiento eficiente.

¿Qué comer antes y después de hacer ejercicios?

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Las porciones que se ingieran deben ser individualizadas.

7 formas de reducir el estrés con ejercicios

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No cualquier tipo de ejercicio disminuye los niveles de estrés.

El mito de la pérdida de grasa localizada [VIDEO]

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Nuestra experta en ejercicios y nutrición rompe el mito de la pérdida de grasa localizada.

Seis razones para subir y bajar escaleras

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Te presentamos una forma creativa de hacer ejercicio sin tener que ir al gimnasio.

Instagram: Totoro te ayuda a ponerte en forma con estos ejercicios

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Si sientes que te hacía falta un impulso para comenzar una rutina, mira estps videos. Sin duda te van a motivar.

¿Es el ejercicio capaz de aumentar el apetito?

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“Empezar un programa nuevo de ejercicios o afrontar retos que te demandan una intensidad mayor puede requerir un consumo de calorías extras”.

Cómo estar en forma invirtiendo una hora a la semana

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Un especialista nos ofrece prácticos consejos para mantener la línea.

La importancia del estiramiento antes de ejercitarse [FOTOS]

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Estirar antes de entrenar puede evitar lesiones y acelerar la recuperación muscular.

¿Cómo aumentar la masa muscular de una forma saludable?

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Un especialista nos enseña cómo obtener esos deseados músculos.

Cómo obtener un six-pack sin entrenar los músculos abdominales

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La mayoría de los que vamos al gimnasio tenemos algo en común con el Rey Arturo: estamos buscando el santo grial. Para la realeza legendaria, el santo grial fue una copa mística. Para nosotros es algo diferente, pero igual de inalcanzable: un conjunto de músculos abdominales desarrollados.

Cosas simples que podemos hacer para ser personas más felices

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Compartimos la columna semanal de Vanna Pedraglio sobre salud y cuidado del estado físico.

Cómo lograr que tu entrenamiento se vuelva un hábito

Si eres de los que odian las rutinas, aquí una serie de ejercicios que puedes hacer para dinamizar tu salud a toda hora.

Los seis mejores ejercicios para tener un cuerpo perfecto

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El gimnasio no es la solución a todos nuestros problemas. Existen ejercicios funcionales que pueden ayudarnos a mantener el buen físico ahora que se acerca el verano. Aquí una sencilla rutina confeccionada por Claudia Aguilar, entrenadora del Centro Fitness Fast Fit.

Aprende a acelerar tu metabolismo

No todos nacemos con la ventaja de poseer un metabolismo ultraacelerado que nos permita mantener un peso ideal sin importar lo que comamos. Esa es suerte solo de algunos.

Cinco formas de deshacerte de la grasa corporal antes del verano

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El verano está cada vez más cerca y los kilos demás deben desaparecer. Según Rocio Tipiani, nutricionista de Lab Nutrition, lo más difícil de perder peso es cambiar los hábitos y ser disciplinados con la nueva rutina. Aquí te dejamos algunas de sus recomendaciones.

Cómo ganar músculo en casa y sin pesas

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¿Te parece increíble? La reconocida entrenadora física Vanna Pedraglio te explica cómo hacerlo sin tener que ir al gimnasio.

Por qué no es recomendable estirar antes de entrenar

La reconocida entrenadora física Vanna Pedraglio nos explica por qué este tipo de ejercicio puede ser perjudicial antes de practicar un deporte que demande un esfuerzo intenso

Secretos para perder grasa abdominal

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La reconocida entrenadora física Vanna Pedraglio nos da consejos infalibles para alcanzar este objetivo y además nos enseña una rutina de ejercicios para conseguirlo

Individualidad y frecuencia cardíaca máxima al practicar una actividad física

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Sigue el ritmo de tus ejercicios para mejores resultados. Aquí te compartimos la columna de la entrenadora física Vanna Pedraglio.

Caminar variando la velocidad te hace quemar más calorías

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Así lo descubrió un grupo de científicos de la Universidad Estatal de Ohio

¿Cuántos días y cuánto tiempo por sesión debes entrenar para ver resultados?

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Si tienes dudas sobre la duración y la cantidad de veces que deberías ejercitarte, no puedes perderte esta columna de la entrenadora física Vanna Pedraglio

¿Qué te impide bajar de peso?

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Se acerca el verano y ya El Niño nos sorprende con días alegres e iluminados, fuera de lo común en el invierno limeño. Y con el verano llegan también los días de playa y bikinis, los cuerpos expuestos y por supuesto las dietas milagrosas para quienes quieren eliminar esos rollitos no deseados.

Entrenamiento en circuito: la manera más eficaz de mejorar tu condición física

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Esta vez, la entrenadora física Vanna Pedraglio habla sobre los beneficios de esta modalidad de ejercicio y nos cuenta qué tipo de formas de realizarlo existen

Rompe los mitos sobre el entrenamiento de fuerza en mujeres

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¿Quién dijo que ellas no podían? Con una rutina, Vanna Pedraglio nos pueba que este tipo de ejercicios son también beneficiosos para las mujeres

Cómo entrenar para ser más fuertes, rápidos y potentes

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La conocida ‘coach’ Vanna Pedraglio nos da los tips necesarios para lograr estos objetivos y, además, nos enseña una rutina de ejercicios infalible

Conoce cuál es el tipo de calentamiento más efectivo para evitar lesiones

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La reconocida coach Vanna Pedraglio nos cuenta cómo evitar las odiadas lesiones al momento de entrenarse y nos enseña una rutina de calentamiento ideal para potenciar el rendimiento físico

YouTube: Cien años de fitness en 100 segundos

Los tiempos han cambiado desde 1910 cuando se trata de estar en forma. Benenden Health, una una mutua de seguros de Reino Unido, compartió el siguiente video en Internet.

¿Qué tan importante es correr a diario? Descúbrelo en 8 puntos

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El portal español Runners.es asegura que una dieta balanceada debe ir de la mano de cualquier actividad física y correr, es la ideal. “De cada 4 kilos perdidos, aproximadamente, uno es músculo. Ahí radica la importancia de que la dieta y ejercicio vayan unidos”, apuntaron.

Conoce tu tipo de cuerpo antes de entrenar

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Existen métodos que permiten clasificar la constitución de los cuerpos determinando sus propiedades óseas, musculares o tejidos. Estos nos ayudan a identificar qué tipo de ejercicios son los ideales para nosotros.