Combatir los síntomas de la gripe o del resfriado puede ser más llevadero con la ayuda de bebidas naturales que alivian el malestar y fortalecen el sistema inmunológico.
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Una gripe o resfriado puede ir acompañado de fiebre, congestión nasal, dolores musculares, dolor de cabeza, cansancio o debilidad.
Los climas fríos pueden empeorar los síntomas, por lo que se recomienda estar lo más cálido posible e ingiriendo bebidas calientes.
Bebidas naturales contra la gripe o resfriado
A continuación, presento algunas opciones de bebidas naturales para la gripe o resfriado, respaldadas por expertos:
-Té de jengibre con limón y miel: el jengibre posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico. El limón es rico en vitamina C, esencial para combatir infecciones, y la miel actúa como un demulcente, aliviando la irritación de la garganta. Una bebida con esta mezcla alivia la garganta y elimina la flema.
-Infusión de saúco: el saúco es conocido por sus propiedades antivirales y su capacidad para estimular el sistema inmunológico. Una infusión de flores de saúco puede ayudar a reducir la congestión nasal y aliviar otros síntomas del resfriado. La revista Bonísimo destaca que “la infusión de saúco es eficaz para aliviar la congestión y la fiebre asociadas a la gripe”.
-Té de equinácea: la equinácea es una planta medicinal que se ha utilizado tradicionalmente para prevenir y tratar resfriados. Sus propiedades inmunoestimulantes pueden ayudar a acortar la duración de los síntomas. La publicación Tua Saúde señala que “el té de equinácea ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, combatiendo los síntomas de la gripe”.
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-Jugo de naranja con limón y propóleo: este jugo combina las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la vitamina C presente en los cítricos con los beneficios antimicrobianos del propóleo. Es una excelente opción para fortalecer el sistema inmunológico durante un resfriado. Según Tua Saúde, “el jugo de naranja con limón y propóleo fortalece la inmunidad, ayudando a combatir el virus de la gripe”.
-Té de ajo: aunque su sabor puede no ser el más agradable, el ajo tiene propiedades antimicrobianas y antivirales que pueden ser beneficiosas durante una gripe. Una infusión de ajo puede ayudar a combatir los patógenos y fortalecer las defensas del cuerpo.
Es importante recordar que, aunque estas bebidas pueden aliviar los síntomas y apoyar la recuperación, no sustituyen el tratamiento médico convencional.
Si los síntomas persisten o empeoran, es fundamental consultar a un profesional de la salud. Además, mantener una adecuada hidratación y descansar lo suficiente son pilares esenciales para una pronta recuperación.
