Quién iba a pensar que unos golpecitos en distintas áreas del cuerpo podrían ser tan beneficiosos. Estos en combinación con ciertas afirmaciones se han convertido en la técnica infaltable para quienes buscan relajarse y posteriormente lograr una jornada de sueño de calidad.
En medio de la viralidad de TikTok el brain tapping tomó relevancia y cada vez son más las personas que dan fe de que funciona. Lo mejor de todo es que es asombrosamente sencillo ponerlo en práctica y sin necesidad de nadie. El experto en salud y bienestar, Tyler Woodward asegura que su objetivo es: “aliviar el estrés, la ansiedad, y el dolor, así como promover la relajación y el sueño.
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Fácil y sencillo de practicar
Son muchas las formas de aplicar esta técnica de origen chino, pero la más popular consiste dar golpecitos en tres puntos de la cara, dos en el pecho y uno en la cabeza. Al mismo tiempo y en voz alta se repiten las afirmaciones que cada persona elija por preferencia.
“Me estoy quedando dormido”, “Estoy relajado”, “Me siento en calma”, “Estoy listo para dormir profundamente”, “Suelto la preocupación”, “Suelto la angustia”, son algunas de las frases que se ha viralizado a través de TikTok. Aunque numerosas personas simplemente hablan de su día a modo de reflexión.
El brain tapping es tan sencillo que es casi imposible que salga mal. Incluso, hay quienes han creado su propia versión y de igual manera han conseguido resultados, pues lo que realmente tranquiliza al cerebro son los golpecitos en conjunto con la respiración profunda y la concentración. A través de TikTok hay cientos de usuarios que han compartido su propia técnica, por lo que si alguna se te dificulta puedes recurrir a otra; lo importante es intentarlo.