En el mundo de las redes sociales, donde abunda una avalancha de contenido, encontrar a profesionales que ofrecen consejos valiosos y prácticos para mejorar la salud mental es un tesoro.
La Psicóloga Elsa, conocida como @psicologa.elsa en Instagram, ha capturado la atención de miles de seguidores con su revolucionario enfoque para aumentar la autoestima y abordar una serie de temas importantes relacionados con la salud mental.
Esta psicóloga ayuda a sus pacientes a conocerse a sí mismos
En su cuenta de Instagram, Elsa aborda diversos temas, desde la ansiedad hasta la felicidad, la violencia de género y los desafíos de las relaciones personales. Sin embargo, fue su método para mejorar la autoestima lo que la catapultó a la fama en las redes sociales. En un video revelador, Elsa invita a sus seguidores a realizar un ejercicio de autorreflexión y autoaceptación. Les pide que tomen una hoja tamaño carta y la dividan en dos columnas.
En la primera columna, plantea preguntas profundas que abordan emociones y sentimientos, como “¿Qué sentimiento te cuesta más trabajo explorar y expresar?” y “¿Qué acción del pasado te da culpa?”. Además, se enfoca en las percepciones corporales y la autoimagen, preguntando, por ejemplo, “¿Qué parte de tu cuerpo te da vergüenza o te cuesta trabajo aceptar?” y “¿Qué frase negativa te repites a ti mismo?”.
“Y en la otra columna. Te voy a pedir que pongas una frase de aceptación, positiva, para cada respuesta” comentó la psicóloga. Este ejercicio simple, pero poderoso, permite a las personas explorar sus emociones y pensamientos negativos de una manera estructurada y consciente. Al confrontar estas preocupaciones y reconocerlas por escrito, Elsa ayuda a sus seguidores a dar el primer paso hacia la autoaceptación y el fortalecimiento de su autoestima.
En un mundo donde la autoimagen y la autoestima pueden verse afectadas por estándares inalcanzables y presiones sociales, la Psicóloga Elsa nos recuerda la importancia de enfrentar nuestras emociones y pensamientos negativos, y nos brinda un camino claro hacia la mejora de nuestra salud mental y emocional. Su método, simple pero efectivo, ha dejado una impresión duradera en aquellos que buscan un mayor amor propio y una mayor confianza en sí mismos.