Los hombres también tienen derecho a ejercer las mejores prácticas de cuidado personal, y sin importar la edad. Y es que el autocuidado no es solo para las mujeres, los caballeros de la casa merecen oír sus consejos sobre cómo comenzar, conocer sobre algunos productos de cuidado personal, y que puedan asegurarse de que se están cuidando de la manera correcta.
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Si lo vemos desde el concepto “formal”, el cuidado personal es cualquier actividad o hábito que promueve la salud y el bienestar. Y sí, esto engloba desde actividades físicas como el ejercicio hasta actividades mentales como el pensamiento positivo; puedes comenzar a incluir una limpieza facial y terminar con una meditación, todo lo que consideres que te hará bien, puedes sumarlo a tu autocuidado.
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Los beneficios de participar en actividades de autocuidado son variados, pero todos apuntan hacia un objetivo: vivir una vida más feliz y saludable. El cuidado personal puede ayudar a mejorar la salud física al cuidar mejor tu cuerpo a través del ejercicio, la dieta y los patrones de sueño. También puedes ayudar a mejorar la salud mental y emocional, conectando con la naturaleza.
¡Relájate! Ese respiro también te lo mereces
El autocuidado no debe verse como un lujo o algo que uno tiene que encajar en tu horario, sino más bien como algo esencial que debe priorizarse para mantener una buena salud. Una forma de hacerlo es estableciendo una rutina de ejercicios, que es probablemente el factor más importante para mantener la condición física.
Debe hacerse al menos tres veces a la semana con intensidad variable según las necesidades del individuo y los resultados deseados. La dieta también es importante, como una rutina de mantenimiento de cabello y rostro, pero dormir de siete a nueve horas cada noche asegurará que el cuerpo tenga tiempo para repararse del desgaste diario.
La reducción de los niveles de estrés también se puede hacer a través de actividades físicas como el yoga o simplemente tomar un descanso del ajetreo diario. Bienestar para ti puede ser tomarse un descanso a la orilla de la playa, un día de spa o irte de compras. Pondera todo lo que sientas que te relaje y regálate un tiempo contigo mismo.
