La Universidad St. Andrews de Escocia realizó un estudio de varias bebidas para comprobar si de todas ellas, el agua era el líquido que más hidrata nuestro organismo y los resultados fueron sorprendentes.
Si bien el agua sigue siendo el líquido que consigue hidratar más rápido nuestro cuerpo, lo cierto es que no se queda demasiado tiempo en él, sobre todo si se bebe mucha.
No obstante, aquellas bebidas con azúcares y otros componentes naturales suelen tardar más en diluirse en nuestro estómago, lo que ocasiona que el efecto de la hidratación se prolongue por mucho más tiempo.
La leche se corona como la bebida más hidratante
El estudio de la Universidad St. Andrews de Escocia encontró que leche es mucho más hidratante que el agua debido a contiene azúcar en forma de lactosa, además de algunas proteínas y algunas grasas, que retrasan el vaciado de líquido en el estómago, manteniendo la hidratación por un período más extenso.
Asimismo, como la leche también contiene sodio, este actúa como una esponja que retiene el agua en el cuerpo y hace que orinemos menos. Las bebidas de rehidratación oral que se emplean para tratar la diarrea, también resultan opciones sumamente buenas.
Por otro lado, resaltó que los jugos y refrescos no son mejores opciones que el agua, pues gracias a ella, los riñones e hígado son capaces de eliminar las toxinas de nuestro sistema, efecto contrario al que suelen tener los jugos y refrescos con azúcares artificiales.
De hecho, según algunos expertos, el agua es la crema hidratante más económica que existe, pues contribuye a mantener la elasticidad de nuestra piel.
Con respecto al alcohol y al café, destacaron que como ambos tienen efectos diuréticos, no se pueden considerar buenas bebidas hidratantes, ya que hace que nuestro cuerpo las expulse rápidamente.