Cuando uno realiza una acción que transgrede alguna norma de código, aparece una señal de aviso. A esa señal la percibimos como una sensación de dolor, inquietud, desasosiego, que es lo que se llama “sentimiento de culpa”; el cual es el más común de la humanidad, puesto que la mayoría de las personas sufren y se angustian por una acción pasada.
Este componente personal comienza a generarse desde la niñez, y en ocasiones puede causar severas consecuencias.
De acuerdo a las ideas expuestas en la revista Salud Alternativa, “para comprender el problema de la culpa es importante, aprender a distinguir entre un buen y mal aprovechamiento de esa señal”.
¿Cómo eliminar la culpa?
- Tenga en cuenta lo que está perdiendo por culpa del pasado; de esta manera eliminará el sentimiento.
- Algunas personas prefieren atormentarse, en vez de enfrentar los problemas: evite caer en esta situación.
- Busque en su interior, su propia aprobación; sin esperar que los demás estén de acuerdo con sus decisiones personales.
- Anote en un cuaderno o agenda todas las ocasiones en que se sintió culpable: cuál fue el motivo, cuándo sucedió y con quién. De esta manera, podrá conocer su zona de sensibilidad y analizarla de modo más racional.
- Reconsidere su sistema de valores: distíngalos entre aquellos que fueron impuestos y los que realmente acepta.
- Aprenda a vivir según su propio código ético, en consecuencia, se sentirá mejor y no tendrá que fingir ni transgredir.
- No se deje manipular, ni manejar a través de la culpa.
- Haga algo por usted mismo, aunque los demás lo hagan sentir culpable. Enfrentarse con este sentimiento siempre es favorable.