En este mundo tan agitado y con tantas situaciones negativas sucediendo, es común ver ceños fruncidos por todas partes, pero lo que no tomamos en cuenta es que dibujar una sonrisa en nuestro rostro, aunque sea al principio forzada, brindará múltiples bondades a tu organismo.
Para el sitio web Psico Activa, “la sonrisa es un signo expresivo de bienestar que fomenta la sociabilidad y favorece la comunicación entre las personas. Este gesto demuestra que se acoge amablemente a la otra persona y que existe una voluntad de comunicación”.
Por otra parte, en función del contenido de la página Rincón de la Psicología, sonreír genera importantes beneficios a tu cuerpo y mente:
“Al sonreír, el cerebro capta esa sensación de satisfacción y emite vibraciones positivas al cuerpo. De hecho, se ha apreciado que cuando sonreímos se liberan neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, que ayudan a relajar el cuerpo e incluso bajan la tensión arterial”
“Además, la serotonina actúa como un antidepresivo. De hecho, muchos de los medicamentos para la depresión que se comercializan en la actualidad (fluoxetina, citalopram, escitalopram) no hacen más que actuar sobre los niveles de serotonina a nivel cerebral”, agregan en el mencionado portal.
Y continúan los beneficios…
Psico Activa también señala otras bondades de sonreír frecuentemente:
- Reduce el nivel de estrés.
- Fortalece el sistema inmunitario.
- Aumenta la sensación de placer y bienestar.
- Mejora el estado de ánimo.
- Aumenta el nivel de felicidad.
- Previene la depresión y la tristeza.
- Genera estados de ánimo positivos y placenteros.
- Favorece la homeostasis interna, es decir, el equilibrio interno de tu organismo.
- Buena salud, tanto física como mental.
- Te hace dormir mejor.
- Relaja los músculos.
- Reduce la tensión.