19 de noviembre de 2018
Redacción Publimetro |

¿Qué se debe comer para trabajar mejor?

Reciente estudio de la OIT estima que los alimentos consumidos influyen mucho en tu desempeño laboral.

¿Qué se debe comer para trabajar mejor? (Foto: Shutterstock)

(Publimetro Chile). La Organización Internacional del Trabajo (OIT) recomienda seis grupos de alimentos para mantenerse enfocado y poder trabajar mejor. Toma nota para que seas más productivo.

1. Sardinas y atún
Ayudan a producir una sustancia llamada fosfatidilserina, que sirve para mantener las membranas celulares y reforzar la agilidad mental.

2. Barras de cereal
Consúmelas entre el desayuno y el almuerzo, pero revisa siempre su contenido de azúcar, pues estos le roban energía al organismo.

3. Frutas
Aportan energía y fuerza en el trabajo. No te excedas en ingerir más de tres al día.

4. Té verde
Esta bebida antioxidante eleva los niveles de dopamina, hormona cerebral que ayuda a estar más activo y concentrado en tus labores.

5. Verduras
Ayudan a mejorar la digestión, por lo que se recomienda comerlas en el almuerzo para trabajar en la tarde.

6. Yogur
Con sus elevadas cantidades de nutrientes, otorga energía.

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