08 de diciembre de 2016

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Salud:Conoce la dieta que asegura deshinchar el abdomen

Somos lo que comemos. Y existen ciertos alimentos que ayudan a quemar esa molestosa grasita del abdomen.

Salud:Conoce la dieta que asegura deshinchar el abdomen

*Almendras y otros frutos secos *
Se deben ingerir sin tostar ni salar por la fibra que aportan. Ayudan a construir músculo, reducir el apetito y evitar el picoteo a la vez que regula el sistema digestivo. Hay que consumir a lo más un puñado (con la mano cerrada) de ellos.

Aceite de oliva extra virgen
Es el mejor para reducir el colesterol y potencian el sistema inmune.

Palta
Es una de las pocas frutas que ayudan a regular el apetito y controlar las grasas que ingerimos.

Avena
Aporta energía y estimula el apetito sexual. Además, reduce el colesterol, sacia y ayuda a eliminar los desechos metabólicos.

Cereales integrales y derivados
Sacian y llenan, regulan el intestino y evitan los picoteos.

Legumbres
Ayudan a vaciar el sistema digestivo por su alto contenido en grasas. Se consigue deshinchar el vientre.

Frutas de colores intensos
El pomelo rojo, limones, fresas, sandía… Son ideales para depurar y excelentes tentempiés para comer entre horas.

Huevos
Aportan proteínas de alto valor biológico con todos los aminoácidos esenciales y ayudan a crear y recuperar la masa muscular. Además, tiene un efecto de saciarte.

Vía Publimetro Chile

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Gracias a todos los que colaboraron con la Reciclatón.

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