27 de julio de 2017

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¿Cómo elegir un buen calzado para entrenar?

Conoce tres datos que debes tener en cuenta antes de elegir un calzado deportivo.

¿Cómo elegir un buen calzado para entrenar? La imagen es referencial (Foto: Shutterstock)

Si decidiste empezar a ejercitarte, es necesario que tengas el calzado adecuado. Pero, ¿cómo saber cuál es el mejor? Aquí te damos una sencilla guía:

  • Soporte: Es importante que las zapatillas ofrezcan la resistencia suficiente en zonas específicas del pie donde cae todo el peso del cuerpo mientras corremos. Ya que si no existe la fuerza suficiente para el apoyo, podemos lastimar nuestros talones y otras partes del pie.
  • Puntos de expansión: Un buen par de zapatillas se caracterizan por tener zonas donde el pie se expande al momento de pisar durante la carrera. Es muy importante que exista esta facilidad de ofrecer espacio, ya que de no existir, podríamos lastimar la piel y los dedos de los pies.
  • Amortiguación y rebote: Solo las zapatillas más avanzadas y especializadas en runners cuentan con la tecnología de amortiguación y rebote. Esta característica puede determinar la victoria o la derrota en una carrera, ya que los tenis “capturan” la energía acumulada con cada paso que das y la utilizan para concentrar la fuerza del rebote en zonas específicas de la planta del pie, que te permiten tener un mejor impulso al dar tu siguiente paso; sin perder energía y evitando el cansancio innecesario durante la carrera.

Por Nueva Mujer

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