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Vanna Pedraglio

Vanna Pedraglio: Últimas noticias

El secreto de un cuerpo fit

“El ejercicio es el que enciende la chispa y el alimento tu combustible para potenciar el motor de tu metabolismo…”

(Foto: Difusión)

Tips para una excelente carrera

La Movistar Lima 42K permite la participación de muchos corredores peruanos y extranjeros. Aquí te damos algunos tips si piensas participar.

(Foto: Difusión)

"¿Cardio o pesas para la definición muscular?", por Vanna Pedraglio

Si eres de los que prefiere ir a un gimnasio y utilizar únicamente máquinas para modelar la musculatura, seguramente tampoco logres lo que buscas.

Lo mejor es combinar ambos tipos de entrenamiento en una misma sesión. (Foto referencial: Shutterstock)

"Cómo sanar tu cuerpo sin costo ni esfuerzo", por Vanna Pedraglio

“Hemos olvidado que nuestra alimentación y estilo de vida han cambiado drásticamente en los últimos 100 años”.

Algunos alimentos que pueden afectar nuestro rendimiento físico

La calidad de nuestros alimentos es un factor decisivo como parte del plan de un entrenamiento eficiente.

(Foto referencial: Shutterstock)

Entrenamiento de fuerza para corredores

“Los músculos que usamos para correr no son solamente los de la parte baja del cuerpo.”

(Foto referencial: Shutterstock)

Vanna Coach inaugura su segunda sede en la avenida Primavera

El entrenamiento que proponen es funcional y se trabaja a partir de movimientos.

Vanna Coach

El mito de la pérdida de grasa localizada [VIDEO]

Nuestra experta en ejercicios y nutrición rompe el mito de la pérdida de grasa localizada.

Video: Vanna Pedraglio

La voluntad, el autocontrol y conseguir nuestras metas

“¿Cuáles son los mecanismos internos o emocionales que nos sabotean para no lograr lo que nos proponemos?”.

(Foto: Shutterstock)

¿Qué llega primero: la fatiga física o la mental?

Aquí compartimos la columna semanal de la entrenadora física Vanna Pedraglio.

(Foto: Shutterstock)

¿Qué alimentos prefiere el cuerpo? ¿Grasas o carbohidratos?

“Haríamos bien con un switch en nuestro metabolismo actual, volver a atender los genes con los que nacimos”.

Toma en cuenta estas recomendaciones a la hora de alimentarte. (USI)

¿Es el ejercicio capaz de aumentar el apetito?

“Empezar un programa nuevo de ejercicios o afrontar retos que te demandan una intensidad mayor puede requerir un consumo de calorías extras”.

(Foto: Shutterstock)

Cómo aumentar la intensidad de tu entrenamiento

“No necesitas mayores implementos, solo una buena guía y el conocimiento de las progresiones que te daré a continuación”.

Entrenamiento. (Shutterstock)

Engordar, ¿por genética o por hábitos?

Compartimos la columna semanal de la entrenadora física Vanna Pedraglio.

(Foto: Shutterstock)

El mindfullness: estar presente y consciente al alimentarse

“Comer se ha convertido en un acto de diversión o pasatiempo en lugar de algo esencial para la vida, perdiendo su sentido”.

(Foto: Difusión)

Cómo ganar masa muscular y prevenir su pérdida

Aquí te compartimos la columna semanal de la entrenadora física Vanna Pedraglio.

(Foto: Shutterstock)

Cómo llevar un embarazo saludable haciendo deporte

Aquí compartimos la columna semanal de la entrenadora física Vanna Pedraglio.

(Foto: Shutterstock)

Qué sucede en tu cuerpo cuando haces ejercicio

Aquí compartimos la columna semanal de la entrenadora física Vanna Pedraglio.

(Foto: Shutterstock)

Qué alimentos pueden ayudarte a dormir mejor

Compartimos la columna semanal de la entrenadora física Vanna Pedraglio.

(Foto: Shutterstock)

La importancia de mantener una correcta hidratación

Compartimos la columna semanal de la entrenadora física Vanna Pedraglio.

(Foto: Shutterstock)

Los tipos de entrenamiento o deportes de mayor gasto calórico

Compartimos la columna semanal de la entrenadora física Vanna Pedraglio.

(Foto: Shutterstock)

¿Son las calorías realmente importantes para el éxito en la dieta?

Compartimos la columna semanal de la entrenadora física Vanna Pedraglio.

(Foto: Shutterstock)

Diferentes maneras de entrenar cardio

Compartimos la columna semanal de la entrenadora física Vanna Pedraglio.

(Video: Vanna Pedraglio)

¿El entrenamiento de las mujeres debe ser diferente al de los hombres?

Compartimos la columna semanal de la entrenadora física Vanna Pedraglio.

(Foto: Shutterstock)

Nuestra alimentación actual: ¿evolución o moda?

Compartimos la columna semanal de la entrenadora física Vanna Pedraglio.

(Foto: Shutterstock)

Los más grandes mitos sobre la pérdida de grasa corporal

La entrenadora física Vanna Pedraglio te cuenta la verdad sobre algunas de las creencias más difundidas sobre la reducción de peso, grasa corporal y medidas

Cosas simples que podemos hacer para ser personas más felices

Compartimos la columna semanal de Vanna Pedraglio sobre salud y cuidado del estado físico.

(Foto: Shutterstock)

Siete señales que indican que debes progresar en tu entrenamiento

Mira en el video cómo Alondra García Miró entrena bajo la guía de la entrenadora física y columnista de Publimetro Vanna Pedraglio

Cómo mejorar tu resistencia

Conseguir este objetivo no solo aumentará tu desempeño a la hora de ejercitarte, también te dará más fuerza y energía en tu día a día, afirma la entrenadora física Vanna Pedraglio. Aquí te enseña cómo lograrlo

(Video: Vanna Pedraglio)

El entrenamiento militar puede cambiar tu mente y transformar tu cuerpo

La experta en entrenamiento físico nos cuenta su experiencia con este tipo de régimen y nos dice cómo aplicarlo

(Video: Vanna Pedraglio)

Cómo ganar músculo en casa y sin pesas

¿Te parece increíble? La reconocida entrenadora física Vanna Pedraglio te explica cómo hacerlo sin tener que ir al gimnasio.

(Video: Vanna Pedraglio)

Por qué no es recomendable estirar antes de entrenar

La reconocida entrenadora física Vanna Pedraglio nos explica por qué este tipo de ejercicio puede ser perjudicial antes de practicar un deporte que demande un esfuerzo intenso

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Secretos para perder grasa abdominal

La reconocida entrenadora física Vanna Pedraglio nos da consejos infalibles para alcanzar este objetivo y además nos enseña una rutina de ejercicios para conseguirlo

(Video: Vanna Pedraglio/ Foto: Publimetro)

Individualidad y frecuencia cardíaca máxima al practicar una actividad física

Sigue el ritmo de tus ejercicios para mejores resultados. Aquí te compartimos la columna de la entrenadora física Vanna Pedraglio.

¿Cuántos días y cuánto tiempo por sesión debes entrenar para ver resultados?

Si tienes dudas sobre la duración y la cantidad de veces que deberías ejercitarte, no puedes perderte esta columna de la entrenadora física Vanna Pedraglio

(Foto: Shutterstock/ Video: Vanna Pedraglio)

¿Por qué las dietas no funcionan?

Si eres de los que inicia una dieta distinta cada lunes y, si logras resultados, estos no se prolongan el tiempo tienes que escuchar los consejos de la entrenadora física Vanna Pedraglio

¿Qué te impide bajar de peso?

Se acerca el verano y ya El Niño nos sorprende con días alegres e iluminados, fuera de lo común en el invierno limeño. Y con el verano llegan también los días de playa y bikinis, los cuerpos expuestos y por supuesto las dietas milagrosas para quienes quieren eliminar esos rollitos no deseados.

Entrenamiento en circuito: la manera más eficaz de mejorar tu condición física

Esta vez, la entrenadora física Vanna Pedraglio habla sobre los beneficios de esta modalidad de ejercicio y nos cuenta qué tipo de formas de realizarlo existen

Rompe los mitos sobre el entrenamiento de fuerza en mujeres

¿Quién dijo que ellas no podían? Con una rutina, Vanna Pedraglio nos pueba que este tipo de ejercicios son también beneficiosos para las mujeres

Cómo entrenar para ser más fuertes, rápidos y potentes

La conocida ‘coach’ Vanna Pedraglio nos da los tips necesarios para lograr estos objetivos y, además, nos enseña una rutina de ejercicios infalible