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El secreto de un cuerpo fit

“El ejercicio es el que enciende la chispa y el alimento tu combustible para potenciar el motor de tu metabolismo…”

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Publimetro Fitness: Últimas noticias

Tips para una excelente carrera

La Movistar Lima 42K permite la participación de muchos corredores peruanos y extranjeros. Aquí te damos algunos tips si piensas participar.

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Tipos de entrenamiento según tu estado de ánimo

El tipo de entrenamiento que decidamos hacer es capaz de drenar el estrés físico y mental.

Rutinas según los diferentes estados de ánimo. (Foto: Shutterstock)

¿Cómo subir de peso y ganar masa muscular?

“Puede parecer más fácil subir que bajar de peso, pero no necesariamente lo es, más si lo que se busca es que ese peso sea de masa muscular y no de grasa”.

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Corres menos y más lento de lo que tu reloj GPS dice

¿Tu GPS marcó más metros de los que tenía la carrera? Esto es lo que pasa.

Los relojes GPS no rastrean la posición de los corredores en todo momento. (Fotos: Shutterstock)

En camino a la felicidad

“Hay muchas ideas que podemos aplicar en nuestro día a día para hacernos sentir más felices…”

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¿Cuánto ejercicio es necesario para estar saludable?

“Ya no es ningún secreto que el ejercicio es importantísimo para mantener un cuerpo físicamente sano…”

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Semana Santa: gimnasio ofrece entrenamientos gratuitos en todas sus sedes

Bodytech lanza campaña por el mes de la salud del 10 al 16 de abril.

Entrenamientos gratuitos en el gimnasio.

Los calambres: ¿A qué se deben y cómo evitarlos?

“Algunas de las causas más frecuentes son la deshidratación…”

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¿Cómo sobrellevar positivamente una lesión deportiva?

Estar lesionado es un impedimento para continuar tu vida deportiva.

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¿Cuánto cuesta viajar a las maratones más famosas del mundo?

En los próximos meses se inician las maratones más importantes del mundo.

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"¿Cardio o pesas para la definición muscular?", por Vanna Pedraglio

Si eres de los que prefiere ir a un gimnasio y utilizar únicamente máquinas para modelar la musculatura, seguramente tampoco logres lo que buscas.

Lo mejor es combinar ambos tipos de entrenamiento en una misma sesión. (Foto referencial: Shutterstock)

5 consejos imprescindibles para entrenar tu rutina favorita

Estos tips son esenciales para mantener tu entrenamiento.

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¿La inactividad lleva al sobrepeso o al revés?

“Con los avances de la ciencia en estos últimos años, es reconocido ampliamente el peligro de volvernos sedentarios…”

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¿Cómo no perder masa muscular siendo vegano?

Despeja todas tus dudas sobre este estilo de vida en la siguiente nota.

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El poder de respirar concientemente

¿Sabían que una persona respira al día aproximadamente 20 mil veces?

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Cinco beneficios de entrenar con tu pareja

Aprovechar el tiempo en pareja para realizar una rutina de ejercicios puede resultar beneficioso para nuestra salud.

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¿Qué bebidas nos refrescan pero engordan o no son saludables?

Los rehidratantes pueden ser perjudiciales si no se toman correctamente. ¿Y las gaseosas light?

Las gaseosas light no tienen azúcar, pero sí otros componentes dañinos.(Foto referencial: Shutterstock)

¿Por qué es peligroso salir a correr con tu perro en verano?

¿Podemos llevar a nuestra mascota a la playa? ¿Qué no debemos hacer con ellos? El veterinario ‘Pancho’ Cavero nos da las respuestas.

Los bulldog son los que más riesgo corren en estos casos. (Foto: shutterstock / Video: Publimetro)

5 consejos para reducir el consumo de azúcar

Una dieta alta en azúcar y baja en grasas saludables puede ser muy perjudicial.

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Algunos alimentos que pueden afectar nuestro rendimiento físico

La calidad de nuestros alimentos es un factor decisivo como parte del plan de un entrenamiento eficiente.

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4 opciones para bajar de peso antes del verano

A dos meses de la llegada del calor, te presentamos 4 tipos de rutina para ponerte en forma. Para ello, conversamos con Ángel Cisnero, entrenador físico del gimnasio Bodytech.

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¿Vas a comenzar a correr? Aprende a evitar las lesiones comunes

Conversamos con un médico especialista en medicina del deporte quien dio estos importantes consejos para corredores novatos.

 Los dolores en las rodillas son los más comunes. (Foto referencial: Shutterstock)

¿Cuánto ejercicio hacer para estar en forma y no perder masa muscular?

Un médico especialista en medicina del deporte nos da la clave.

A la semana se deben hacer 150 minutos de ejercicio cardiovascular. (Foto referencial: Shutterstock)

¿Qué comer antes y después de hacer ejercicios?

Las porciones que se ingieran deben ser individualizadas.

La correcta alimentación es un aspecto importante para quienes comienzan a realizar actividad física. (Foto referencial: Shutterstock)

MudmanX: una carrera de obstáculos para desafiar tus propios límites

Las inscripciones están abiertas y se pueden hacer a través de la página web del evento.

MudmanX

7 formas de reducir el estrés con ejercicios

No cualquier tipo de ejercicio disminuye los niveles de estrés.

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ExpoFit: la primera feria fitness en Lima

El evento estará este sábado 5 y domingo 6 en el Centro de Convenciones del Jockey Plaza.

ExpoFit

5 consejos para ponerte en forma este verano

Conversamos con la nutricionista Mariana Hidalgo, quien nos brindó algunos tips para mantener la linea en los próximos meses.

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Todo lo que debes saber sobre el entrenamiento funcional [VIDEO]

Si no eres fanático(a) del gimnasio pero buscas empezar algún tipo de ejercicio, entonces el entrenamiento funcional es para ti.

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Peruanos participarán en la próxima edición del Tough Mudder Las Vegas 2016

El 30 de octubre será la fecha donde los peruanos superarán sus miedos y se someterán a difíciles obstáculos de fuego, barro, agua y hasta de altura.

El equipo peruano de Tough Mudder.

Los 5 mejores ejercicios para abdominales según Jamie Granger

La entrenadora física de Rihanna recomienda estos ejercicios para tener un abdomen plano y marcado ante la llegada del verano.

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